Träningsevent Björsäter

Det blir en hel dag med härliga träningspass, god lunch, frukt, te/kaffe och härlig gemenskap.

Inga förkunskaper krävs. Passen är utformade för nybörjare likväl som för vana motionärer.
Du utgår från din kropp och dina förutsättningar! Du behöver dock kunna ta dig upp och ner från golvet på egen hand.

Kl 10-10.15:
Samling, presentation och information om dagen

Kl 10.15-11:
Pass 1 – Cirkelträning, Christina Grimsell

Kl 11.15-12.00:
Pass 2 – Boxpass, Ludvig Brost

Kl 12-13:
LUNCH (catering från Mårtens Lanthandel)

Kl 13-13.45:
Pass 3 – Zumba, Maria Gullquist

Kl 14-14.45:
Pass 4 – Yinyoga (nedharvande/lugn), Christina Grimsell

Kl 15-15.15:
Samling och avslutning

TA MED!
* Egen träningsmatta/ liggunderlag/ yogamatta (vadhelst som passar dig bäst).

* Bekväma och funktionella kläder. Inga skor krävs för yogapasset. Barfota eller strumpor funkar.

* Vattenflaska (gärna namnad/ markerad)

PLATS
Träffpunkten, Björsäter. En mycket trevlig lokal med fullt utrustat kök, stora ytor och i hjärtat av en naturskön plats, mellan Åtvidaberg och Linköping.
Parkering finns för dig som kommer med bil. Busshållplats ca 1,5 km från lokalen.

PRIS
Early bird/ tidigare anmälan fram till och med söndag den 13/4 = 400kr.
Från den 14/4 tills att anmälan stänger den 21/4, är priset 470kr.

350kr för deltagare som är:
– Mellan 13-17 år (åldersgräns 13 år)
– Pensionär/sjukpensionär
– Studerande

I priset ingår alla pass, lunch, te/kaffe och frukt.

ANMÄLAN
De tidigare träningseventen har blivit fullbokade/ välbesökta så vänta inte för länge med din anmälan!

För att delta krävs din anmälan. Din betalning är din anmälan och görs via swish till 1230176115.
Skriv ditt namn följt av träning Björs.
Exempelvis:
Christina Grimsell träning Björs.

Din anmälan är bindande och återbetalas inte. Om du får förhinder kan du däremot låta någon annan gå i ditt ställe.

Ludvig (Ludde) Brost
Träning har följt mig i lagom dos genom livet. För mig fungerar glädjefylld träning och jag har ett långsiktigt mål att bygga en stark och hälsosam kropp för att må så bra som möjligt genom livet. Förutom inomhusträning gillar jag att vandra i Sverige och i andra delar av världen. Jag kör sedan ett år tillbaka ett boxpass i Skärkind utanför Norsholm.

Ludvig (Ludde) bjuder på ett Friskis och Svettis-inspirerat, lekfullt boxpass där man två och två turas om att boxas eller hålla i mittsarna.

Maria Gullquist
Att hitta en träningsform som är hållbar över tid har alltid varit viktigt för mig. Som instruktör i bl.a. zumba har jag hittat ett sätt att gör min träning hållbar, träna regelbundet och dessutom ha väldigt roligt. Förhoppningvis inspirerar jag också andra att vilja fortsätta träna.

Marias zumbapass bjuder på dans till olika rytmer och kombinerar glädje med träning. Målet är att du efter dagens zumbapass går hem med ett leende på läpparna och full av ny energi.

Christina Grimsell
Rörelse i olika former har varit en del av min person så länge jag kan minnas. Att motion och träning i olika former kan vara lustfyllt och stärkande. Mitt intresse för personlig utveckling inkluderar absolut träning av olika slag. Mental och psykisk likväl som fysisk.
På mina pass vill jag bjuda in till mötet med sig själv. Oavsett om det sker i en grupp eller inte. Möjlighet till att både lyssna och möta upp det kroppen kommunicerar. Inte nödvändigtvis vad skallen säger, utan snarare kroppen. Ibland genom att våga utmana sina tankegångar och tolkningar av ens egen förmåga och kapacitet. Samtidigt som jag vill bjuder in självdistans, humor och disciplin i mina pass.

Jag ser så mycket fram emot att arrangera ännu ett träningsevent nu i vår.

DU är så väldigt välkommen!